Красота
Вы сможете восстановить молодые и гармоничные пропорции лица, убирая истинные причины возрастных изменений, а не только их симптомы.- восстановите контуры и симметрию лица;

• сгладите морщины лица и шеи;
• улучшите осанку, подтянете живот и грудь;
• уберете холку и удлините шею;
• уберете отеки лица, второй подбородок и брыли;
• уменьшите синяки и мешки под глазами;
• поднимете нависающие брови и веки;
• сделаете походку легкой и изящной.

Здоровье
В легкости, без диет и изнурительных тренировок Вы сможете:
Улучшить осанку, убрать холку и боли в спине, удлинить шею
Повысить либидо и яркость оргазмов
Уменьшить вздутие живота, запоры и наладить работу ЖКТ
Убрать ненавистные сантиметры в талии и бедрах
Уменьшить венозный и лимфатический застой, варикоз
Улучшить форму и объем груди
Избавиться от мигреней и тяжести в голове
Месячные станут регулярными и безболезненными, а ПМС безмятежнее
Внутреннее состояние
Вы корректируете не только физические, но и энергетические, эмоциональные блоки с помощью современных технологий:

• Восстановите организм после родов, тяжелой работы и затяжного стресса
• Уберете хроническую усталость и тяжесть в голове;
• Повысите осознанную чувствительность тела и внутреннюю интуицию;
• Устраните причины утечки личной энергии;
• Расширите границы мышления и увеличите доход через освобождение от внутренних блоков и ограничений;
• Наполнитесь здоровьем, сексуальностью и энергией на решение любых задач

Калланетика хороша тем, что подходит людям с любым уровнем подготовки. Заниматься ей можно с нуля, даже если последние физические нагрузки вы выполняли в школе на физкультуре. Так как в калланетике не используется практически никакого вспомогательного инвентаря, она является отличным вариантом домашних тренировок. Калланетика – что это такое?Второе название калланетики – гимнастика неудобных поз. Здесь нет кардионагрузок, сложных элементов, резкости и скорости. Занятие состоит из чередующихся статических упражнений и упражнений на растяжку. Большинство поз взято из йоги. Тело фиксируется в них в статике на время от 20 до 100 секунд в зависимости от уровня подготовки (в начале сколько получится, а со временем длительность фиксации увеличивается).Особенность калланетики и ее отличие от пилатеса или йоги в том, что в каждой позиции выполняется пульсация – небольшие плавные покачивания с амплитудой в несколько сантиметров. Считается, что именно пульсация поддерживает мышцы в тонусе.Создание калланетики. Калланетика появилась в 1970-х годах и получила свое название от имени создательницы Кэллан Пинкни. Бывшая балерина Кэллан с детства испытывала проблемы со спиной и ногами. Чтобы их решить, она придумала собственный комплекс статических упражнений – своеобразный адаптированный для домашних занятий микс из балета и йоги. Немного позже, когда оказалось, что комплекс прекрасно действует на здоровье и фигуру, Кэллан начала применять его в работе с родственниками и друзьями, и вскоре популярность чудо-гимнастики захватила всю Америку. Занятия калланетикой рассчитаны на 2-3 тренировки в неделю. Упражнения выполняются в спокойном темпе без дополнительного оборудования и позволяют достаточно быстро подтянуть фигуру и скорректировать осанку. Лучшей рекламой направления была сама Кэллан до своей смерти в 2012 году. Даже в преклонном возрасте она оставалась стройной, гибкой, в хорошей физической форме.Калланетика для похудения. Сторонники этого направления убеждают, что калланетика чуть ли не самый эффективный вид спорта для похудения. Можно встретить утверждения, что часовое занятие сжигает около 310 ккал в час (для сравнения, за час бега со скоростью 8 км/ч бегун весом 50 кг расходует около 400 ккал). Но реально никаких исследований на эту тему не проводилось, поэтому скорее нужно ориентироваться на цифры похожей по динамике йоге (расход всего 180 ккал для человека весом 80 кг).Именно для похудения, особенно, если вес сильно выше нормы, лучше добавить к калланетике кардионагрузки и интервальные тренировки, так эффект будет более быстрый и выраженный. Зато данный вид гимнастики позволит без лишних усилий укрепить и сделать более выносливыми слабые мышцы, улучшить гибкость и осанку, подтянуть фигуру. И, конечно, справиться с болью в позвоночнике и спине.Польза калланетики. Калланетика – не самое распространенное в России, зато любимое многими диетологами и тренерами направление фитнеса. А все из-за того, что оно позволяет в сочетании с правильным питанием снизить вес, не вредя суставам и позвоночнику. И низкая травматичность – не единственная польза калланетики. Также она:

• укрепляет мышечный корсет;
• улучшает осанку и грацию;
• прорабатывает глубокие мышцы и сложные зоны: внутреннюю поверхность бедер и рук, «галифе», лишние складки на животе;
• подтягивает кожу и уменьшает внешние проявления целлюлита;
• помогает снять боли в шейном и поясничном отделах позвоночника, уменьшает боли от остеохондроза.

Из-за мягкого воздействия на организм, отсутствия сильного напряжения и возможности корректировать нагрузки под любой уровень физической подготовки калланетика – идеальный вариант фитнеса для будущих мам, пожилых людей, людей с большим лишним весом, для тех, кто только начинает знакомство с миром спорта. Противопоказания к калланетике. Сама создательница направления считала, что ее комплекс подходит абсолютно всем, главное, слушать свое тело и не стараться сразу выполнить максимальную нагрузку, а прибавлять ее постепенно. Но так как слушать свое тело умеют далеко не все, врачи все же выделяют ряд состояний и заболеваний, при которых от занятий лучше воздержаться:

• заболевания дыхательных органов, в частности, астма;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• сложные заболевания позвоночника, например, грыжи или протрузии;
• сильная близорукость или дальнозоркость, отслойка сетчатки и другие серьезные проблемы с глазами.

Относительными противопоказаниями являются хирургические вмешательства (после них начинать заниматься можно через год), геморрой и варикоз (с этими проблемами можно скорректировать комплекс, чтобы он точно не принес вреда), беременность и пожилой возраст (в целом, заниматься можно, но лучше проконсультироваться с врачом).Чем отличается пилатес от калланетики?Это частый вопрос от людей, которые не занимались ни тем, ни другим, так как оба направления похожи и со стороны разница не очевидна. Все из-за того, что и пилатес, и калланетика созданы изначально в оздоровительных целях. Обе тренировки проходят в спокойном плавном темпе, и тем, и другим можно смело заниматься дома, так как не требуется дополнительное оборудование. Но все-таки это совсем разные направления.
Основные упражнения и элементы калланетикиВсего комплекс насчитывает около 30 базовых упражнений, в которых участвуют разные группы мышц. Тренировка обычно строится таким образом, чтобы проработать все тело. Многие предпочитают заниматься калланетикой в фитнес-клубах, потому что любят групповые занятия, а мотивация в гимнастическом зале выше, чем дома. Но сами позы достаточно просты для освоения. Инструктор нужен на начальном этапе, чтобы при необходимости их скорректировать. Из инвентаря вам потребуется коврик и обыкновенный стул со спинкой.Новичкам рекомендуют начинать с длительности тренировки в 30 минут и проводить ее три раза в неделю.

Занятия для женского благополучия – комплекс физической активности, созданный специалистами для развития и укрепления мышц области таза и живота. Это направление включает в себя различные фитнес-программы. Основная цель занятий – поддержка женского здоровья и улучшение состояния организма. Занятия для укрепления мышц области таза и живота способствуют оптимизации работы органов малого таза.
Регулярные занятия избавляют от дискомфорта, болевых ощущений в пояснице, других «женских зонах». Комплексные упражнения устраняют дисфункции мышц малого таза, живота, решают проблемы правильной осанки и выпирающего живота.

Профессиональные тренировки для женского здоровья нормализуют менструальный цикл, подготавливают к зачатию, родам и способствуют восстановлению после них. Время занятия – 60 мин. Комплекс разрабатывается с учетом индивидуальных и физиологических особенностей девушки.

Кому подойдет данное направление
Упражнения по женскому здоровью подходят для девушек разного возраста, телосложения, уровня подготовки. Перед началом занятий проводится ученик должен сообщить тренеру об индивидуальных особенностях, чтобы тренер был в курсе и скорректировал программу, подобрал правильное упреждение для здоровья. Имеются противопоказания, они указаны на сайте.

Тренировки по подготовкам к родам, оздоровлению организма женщины разработаны для тех, у кого:

• постоянные боли в пояснице и животе;
• диастаз – расхождение краев прямой мышцы пресса;
• недержание мочи, которое обычно проявляется при чихании, кашле, смехе;
• опущение или неправильная работа внутренних органов малого таза;
• снижение либидо;
• сбой менструального цикла;
• если девушка готовится к зачатию, родам, восстановлению после беременности.

Для женского здоровья необходимы профессиональные тренировки. Нормализация менструального цикла и снятие боли в пояснице, другие проблемы можно решить регулярными занятиями с профессиональными тренерами. Направление необходимо девушкам, которые ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводят за рулем авто.

Какую пользу дает данное направление для девушки

• укрепление мышц пресса, тазового дна, решение проблем с диастазом;
• оптимизация работы внутренних органов;
• избавление от болей, дискомфорта, регулярного напряжения в спине, животе;
• повышение либидо и улучшения качества сексуальной жизни;
• нормализация менструального цикла;
• подготовка к зачатию, беременности, родам;
• улучшение осанки, общего физического, психоэмоционального состояния.
• восстановление после родов

Здоровая спина – это тренировка для тех, кто ведет сидячий или малоактивный образ жизни, а так же страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Улучшите и укрепите общее состояние позвоночника, исправите осанку;
•Избавитесь от хронического напряжения в пояснице и спине, что характерно для сидячего или малоподвижного образа жизни;
• Предотвратите головные боли, за счет снятия напряжения в шейном отделе;
•Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня.

Кому?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

В здоровом теле – здоровая спина», – это выражение должно стать принципом для каждого, кто хочет иметь крепкое здоровье. Позвоночник – это главная опора нашего организма, без его нормального функционирования человека ждут заболевания и недомогания. Если вы время от времени замечаете незначительную боль в области позвоночника или голове, головокружение, усталость, слабость – это первые признаки, говорящие о том, что позвоночнику требуется физическая активность.
Тренировка «здоровая спина» создана с целью оздоровления и профилактики заболеваний позвоночника. Занятия направлены на улучшение гибкости и растяжки, на восстановление осанки, на проработку мышц и др.

Какую пользу дает данное направление
Самое полезное в данном направлении – это бесспорно здоровая спина и красивая осанка. Еще важно уточнить, что спина – это основная опора человеческого тела и очень важно, чтоб позвоночник был здоровым. Это влияет на состояние внутренних органов и на самочувствие в целом. Так как задействованы многие группы мышц с помощью тренировок возможно сбросить лишние килограммы, что тоже является существенным плюсом для многих.

Кому подойдет данное направление
Занятия подойдут абсолютно для всех желающих, так как предназначены для укрепления позвоночника. Такие тренировки будут полезны как мужчинам, так и женщинам, как людям с недомоганиями в области позвоночника, так и абсолютно здоровым.
Особенно актуальным такой комплекс упражнений будет для людей, которые нагружают спину сидячим образом жизни, малоподвижной работой, не занимаются спортом, испытывают боли в разных областях спины. Занятия «здоровая спина» в Москве будут полезны и для тех, кто хочет вернуть красивую осанку, проводит реабилитацию после заболеваний опорно-двигательной системы, кто хочет расслабиться, будучи в постоянном стрессе. Так же эта тренировка подходит для реабилитации после заболеваний опорно-двигательной системы, но уже в индивидуальном формате тренировок. За консультацией по любым вопросам вы можете обратиться к нашим администраторам и они подберут подходящую для вас тренировку.